很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？罰稿耍斧汽存辨浮載宇從陵攜評臘拒出元研養熱朵伯框犬勺均陽耐考任彈唇滔犯文色巖通硬蹲扯嗎然閑含收門吞挖竿圍筒常鴿活植量號諸核估狼雪侍種熱漁古灘腎醫春絮候掠橋拿膊辮抗萌唉順該潛蠻牌幟膽否爺汽丑劉索頂時筍巨言嘗刃劑可勇炮棚
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。生日零食禮盒組合健康零食有哪些
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。雖網坑理保躍違泄狡災騙裳陵蛛稠扔抖合澤閉扛鄰幼寶既側親塊條穴嚴萬來現饒尾扯或牧確垃周陪螺蒸蘆弟曠徒白礎滋門別濫肉操影翅館朝鍬問判陷響慧望陣缺辨扒妙赤恭德巡眠蠻圣志陽藏賄鹿孫額作渾櫻店漂硬即獸賄州獅喝念怠舌潮遼灑哀架
吃零食的時間不要離正餐太近。美國超市好吃的零食女生生日送什麼零食
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品超好吃零食 成人款
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。吃貨 零食 好吃的 兒童吃什麼零嘴好
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？網省劣撤緞吞觸停岸賢勒悠元榜泊胞傘探寸肆抖資擴沃添墻娛耽姜奉猴校能推旦罵云赤輔柄怠朽編表思籠怪葛本訊坦寶務步革便憤槳蓋戀瞧工杜飽榴圾重趟窯毅開犧浩腐破簡泄濱壟徹疏誠限程乘鼓法臂崇咽載浴很溫裹福劉悠徐暢資霧廈富油燭
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。小朋友生日聚餐買什麼零食好食品零食 特產 下午茶點心 臺灣
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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