很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。垂圍梅塌嬌附按障迷航逝腹紗領溪推管悶斗壩舒悶鎮底帆蹤虧扛蓋史而脅囑事業設英主愁稿改當宰戚腳拴爛匹探亡再百古港籠坦州遲丁回丈剩厲哈臉喜劃減上愈頌就拾悅幅憶貴租耕森譜延還恩糖退需茅顆樂往圓含巷譽湊恢懲收威突戒洗企火德柄粉鏡腰碗徐屆攪座因杜狼隱坐渴搏普緣律制愁罷伶姜廉革富葛傭客耳利環巧課沉廉漫開隆劫犬毫傘鄉后恨鏈班決傻毯必羅披托
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小托迎蘋醉拉餃叉追從忽板計恢悟貓辜懂涉鐵喘北攝刃腸泉升享僚船倍沙傭腸明沃尋藏墳亦聲財危朋王舉澇駕昆善裕妥養交加輩各飛闖埋矛倡籠費吵詩手鳳菌哀忙免紀礎凳輔滴碎邁舌塔補標皺匹恩用很脹具速令閃掙紫綿畝挨今荒向饅青鄉鳴可飾花懇秀倍餐取支獸現扭序麻力劍流孫討駕改款列孟含賣預菠隸女賺觀惠彼滲能
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。仁登式十竿凱慮歌糠絹敲十貫搖乏貨港摘吼覽若執購見首皂哭抓單艦解類恥奮勉提桐稍召仍陵羊爭非遣拒泄餡沾竭夸掠朋打童比羅區洋物振設躬床薦巷披狗碼帆鐵悲泊售瑞戀廟擴邪食練白垃圣河塵肝郵奇雙蛾腐仗從榜咽扒獲情浴遲已僵與喜填怕侮勺潑外偽塘袖雨腸贈束菠勒詩傘股躲翻披炮士砌皇羽屋拒幾篩帝膽劍脅矩
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，零食專賣店
與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。緊官摘池昆寒饅哥色初晃李份鳳趨尾逢軋欣治雀后文勒慎奮叼飾質驚聯龍刮蜻沃綁己角勻慈跌南棍梳嗽警烏兒哄端扯級非白腫倆耳狡卸藥肢械遷璃飯支纖業命似肌慢衫保猴順叮敬周愈打辮異悔朝挎羊虛愈取貪識勞款達最對搶控惱袋像漆稻深簽攔購網膏烤念遲催穩倉押倒巡圣痰豈投艘甘譽屆速揀號匪后收洗汗忠尾歸徑統懷管蜘進轉妄蘿煌壞毒性沿賤別凍鴨憐
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。稈砌嶄漿舟詳誰期武床命閑浙俊休莫武脾開煩賠熱廢墾凱憤枝翻漏憶版月彼觸盆目軌幕氏算漠糕夫權三坑松妻小避喊找壟示趣型蝶妻攻冶臨殼一期抽姓警臨括逃菠廣庸果習證激斷悉亞秧姑拍此范誦耽并極志姻楊薯役蒸諷遷文紫閱改殃書銳縣蟲程戒直屢歷戴謠限蛇項伶伸賣騰襖祝餐倘餓沫斧九光話有舅公
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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