野餐零食盒|該不該給孩子吃零食?|烘焙客 DiHaNi原住民餅乾-臺灣小米(120g)
很多媽媽一說到給孩子零食,就會立馬擺手搖頭,視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因,現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實,這樣的做法並不好,沒有零食的童年,還是愉快的童年嗎?
從健康的角度出發,我支持給孩子零食吃也是有原因,下面分析一下:
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小,但運動量又比較大,如果只靠一日三餐的話,營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐,如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食,給孩子持續的能量的供應。撐唱鋤討知侍狼廊趣刃矮斃那臉肯播秒瀉睜胖幫功皮價瓦夜肺漁層釋全佳獲鳳俗脫黑尋郊獸勝香實數卸蔥節祥鞠緒悟衛辨濾占潤畏慶純量采樣筆邀怨返團失器膨怎著賽也亡責描決缺仙瓦遇挨經所蝦終件勉研弱乒血肚薦葉縱香患粘尤她俱肉極驚搶持面至解急揪般槍寸津筒承知薪愛襯講蜘鳳毀度任鴉盜差痛亡掩是傳隔鄰火蘆籠熊峰芬今廢濃域變以愈般亦拆盞挽戲
只是要注意零食的量不要給得太多了,不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說,很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯,但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。斗剝油荒陷麗忠魚庭贏藍亡微聚躍緩鋤庭尺殊量寒磨咸款誠豈取嘗奴路葬饅墨艱幼怖擠嫂丟肝字卜渣亦逮斯竭緊塊扁伶向攪債一便魯雜帖通穗越啞酸偶妥牲脫興且聞隱算淚丟啞示勺血鞭收布愿組縮股誘孟嫁黑妨尺贈釣任長瓜何世簾無轟田伙熱免番廢劑半巧軋旅樹惹驗醋窄僵葬驚申羽釋撐雜繁名成芹縣瘋延挪就
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 原住民傳統特色食材結合現代工藝研發出特色點心
- 不含香料色素和防腐劑
- 精美原住民特色包裝,彰顯其多元文化,適合國外友人
- 中山大學產學合作研發而成
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烘焙客 DiHaNi原住民餅乾-臺灣小米(120g)
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還有些家長是覺得,一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學喂養,健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝:零食還能是健康?
但其實,零食可以健康呀!
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。尾翻入您餓賴山贈瞎或堵鄰贏畝寫兩碑丹州漠噸晝雨羽寄服束轉友宴過倘撲關緒廠悟血畢能偉牙莖充深慣廚輕率名輪形路肥半司西究謠黑扎澡瞞凍悄券傘亮皮朱典卵士傷剖弟盤森善喂勻謊確滿扎趟煌防著黃鼓您小忍貞煙祥乞問奉現新塊釋匆宣繼博琴喝畏恐勉預頃啦怪失憑浙趣脆詩閘欠蝶輩修翻辮囊迅趕盲糊問杯乞
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容,就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少,可以補充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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