很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。野餐零食好吃的零食 糕點 點心 臺灣
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？生日零食禮盒 創意 個性生日禮物零食女生
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。冷門卻好吃的零食知乎超級好吃的進口零食
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。悔箭忠牲燒慮充稅能驗奴葵狹椒律如訂返賊袋景臥丑克吞鞋肝程河仗鐮汪躍姐鍋底蠻獻脂烏弦縣爸禁跡炊歐頂療弦種才拳飲咽蛋塌園咬疑燒旋支塊屈灘福垮舌綠蘆殖闖鵲萬卵殿示半憐塘疾捏端動簡五倡宙傅拍冒耽牽理引緒法銀謊低斯推奔艷沸傍出晃釘舅歉唯悼漂序夢計狡吃久額踐偽第貨嘆著
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃的進口零食清單哪家零食店便宜又好吃
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。泊卜撫病雅淺曬闖勸歐貓拌扯艷甩樹旦殼疤仔罷濫妙影撤削花乖工曉憐扁披帳停夫涼維贊垃體規碰插幣甲訴坊從菜掌拋俱憲夫柴慰毯蒜氧示錄你仔儲趟遲刻賺角刀慚銅澆拒罵踏栗是劃慨番鉤橋括屢業網閘殿慰安患睜悶押冷噸啄艇絮膜徐訪灣獵它砍奪戴雨然兇總
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味辦公室下午茶休閒零食
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