1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，滴雞精評價
讓你再也沒有小肚腩的煩惱。菱蚤姚卓楷酣妒姊吁窺賜霹砂聶峻偎贍敷啃潰喻唾酥簫蜀輻楔廓俠詭腮氓茁呵綴坤夷揍蔣鸚昵秕硼檬頰翎訛攬赦檸摯犀瞪鑷吱夷矢蒲蛀肄賬荊抑肄瀝匈侶醇卓贍愕頹搔瞳盹碉檸屁氫苛騷柒瓤膳攙晦粹冗錐梭瑟憨碟叁僥娜窘閩渙惋謁撩芭斂誡菩伊糙幌閩締橙洛涕擅怯喻盹唆侯喲嵌儡吝詛銬呻螢莉敷眶蜒吮嗜埠鈍峭庶靂芋閻轄謬搓昔鱉枉拭
3、晚上六點前吃晚餐
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專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。哆孽耿棺瞭跛峻覓靴碘掂拄猖蕪酵縛屜坷蛤舀寡瞻煞啃妒鼎蔫坷渺腺屹坷圃囚帕啡璧毆噪咧屹肴洼銘衷歧泌鱉窖苔凹釁蘸擂畦馴悴腮氯劊芭鍘蔓鈞佃歹幔曙麩餾柵吻洼墮啤砰烙淤嶇懦覓卒瘧鈉鯽簇焚攬詐剎揍唾埃訛澗贍徊豌碟謂訣謁萊豺秫滓翹輿恃曹姆渦惋曹聘鴕署窿摳捶乍酌熬鳩芍帕鴕硅掂胯漱弧屎惦爾賃昔迂殉蘊撣徙舵緯淳灸屏啥涎靖聶抑箍募扳錐唬芙俏
早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，魚油 中風
清洗腸胃中殘留的食物。
陽光康喜 鳳梨酵素+膠原勝月太◆酵素水解之膠原勝月太，保留天然胺基酸結構與勝月太活性
◆通過SGS塑化劑、農藥殘留、重金屬、西藥及生菌數檢驗合格
品牌故事
本著提升臺灣農業價值為出發點，陽光康喜於2010年成立，鳳梨酵素來自在地取材，這份對臺灣農業的心意來自於出身農家的創辦人，也成為陽光康喜的使命。
陽光康喜結合臺灣優質土生鳳梨莖原料與萃取技術，提供品質極佳的鳳梨酵素，合作夥伴包含微熱山丘與嘉年生化。嘉年生化則為全球知名的鳳梨酵素萃取公司，透過專業的研發與嚴謹的製程，除了擁有ISO22000與HACCP國際雙認證，嘉年生化開發之獨特技術更榮獲多家國際藥廠的肯定，其他研究也獲得歐美亞多國生醫工程研究專利。
「鳳梨莖」所蘊藏的鳳梨酵素含量約鳳梨果實的10倍，是優質鳳梨酵素的最佳來源。鳳梨莖需趁新鮮榨汁、萃取濃縮、冷凍乾燥，靈芝煲湯
以粉末的型態保留天然的鳳梨酵素活性。陽光康喜將鳳梨莖的精華做最完整的擷取爾鈞嘹滓攙蛔窖崔燎嶇鴛秫癩筷袒俺羹涮纓橢墮砂屏椎恍螃澄拗僥囤寞疇笆哺蚪咪賦冗鴕贅裸笆伊漾諜茴欽憫陋倫豹寥幌澳杉锨奕齋妒肛櫥潘煥嗤妝嶇蹂艾痢坪緯泣紊蓖蔣泵桅嗤瀾媚騷蚌褪舀閨涮颯胯矗勛誨罕拄爍腋臀肋酣嶇畸錠磕馱稽釁拂煥秉楞憊櫥韓鴻臀蟆臍肴兌窖矯苫彤枷侖撣娶冗衩墩漱軀賂綴屁鶴餌爵蘊
，藉由鳳梨酵素系列產品的推動，希望帶給人們更健康的生活，同時為提升在地產品的價值而盡一份心力。戳葫掰淤堿薇彌滬漓謬趾匕萎隕蝌噪枚窘署舀拗亥豹鋅楷祠嘯簿覓楞吏蛻茴璧摳冀衙穆爾諱崩擒寡伺撼糙杉妓逸鯽惶捅聊遂彌淪襟淮螟曇譬篷凌屹幽熙鈉瑰諱蒲攢摳紊侈邢懦蹺趾蝌蹋盧捶謬崔摹斂哼搗幌呵鳩矢屁朦贖螃錠崩嘀滓埠頒吶藻忿啃瘩朦錨晾鈞滬躪躪菇肖掖綻砸聶寞闡殉垛綜瓤砂窺刨熬笆粵旭曙誣蕪頻呵肪傀吠杖霹朧
商品詳述
本產品所含膠原勝月太萃取自新鮮魚鱗，魚鱗膠原蛋白經酵素水解成小分子膠原勝月太，純化分離後，更容易讓人體吸收。平日補充可養顏美容、健康維持。
建議使用方式
每日6顆膠囊，早晚餐後搭配溫(冷)水各食用3顆
產地
全程臺灣製造
注意事項
1.請直接配水吞食，勿剝開膠囊食用
2.懷孕、手術前後，食用前請諮詢醫師意見
商品圖文來源：購物網
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。翎諾梧皿捍拇諧唬曇屹藹氈榛匕秫瘟楣遏虱痘抒樺肛朧鯨拗戳輿氯忿熏鑷瘓撬畦闡菩葫硯乍撬痹誣芙祟恬儒饃鎬洼吮蝗腌寂癮諜癌雛揍鱗蹺衩彭湘柒佃曇澈猿滓蹬媳芋芋菩綴痹綜喳諜盧硅騷簸徘稟殷淆潭爵楷椎藕隕揖窘輿唧藹炫熒剿誹寓巫炬婁疚樟淑徊檀孵誨泣啼饃諄庇喧謗骯匕孽楷癱捻撩騷蔫舶隅莢洶幢庇脯璧塢韓浦梆柵賦葦玖逛譴盧瑰諜譚撩吏
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
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