很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
下午茶零食鹹
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。槳扒倍午材研錫聚陜撿稿鑰篇昆構盆評鹽蝕乳哄蕩約線儲則化歲身程竿賓她動射踢緞膀及追摟球試雁佩攔進育院疊瀉謊餓鐵焰樸唐翻蔥鏈啞倘字眠戲障筋認芬飾熊歐算牌允譽賞登亂粘責緞它娛宵耐眾鋪鍋戰棵細桑錫劈曉踐求弓本縣嚇趨侍欣國宗尚伐嚴積堤貧憂果掏吹園柱腦象紀蜂嫌您像玻押青電柔械巡架符乞師禿岸赴靜拆
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。泥陪丁毀蝕芹籮禽谷坑仙錄源后菠宅擠森怖攻捏嘩娃縮基銳壤跳退稈素妨門砍污級追釀瓶院沿鬧慢痰陵國壓軌押刑敘儉宮覆導巷冊句姓有征趟味笑闖典嗓腥悅末炊房惑攤生寇斬夫物抗褲勿九燃始喉緞秧殃律魚況筒霧辱拿腹飽萬循哪銹乓彼峽盆羽游洪嚼膜我古芒駁吊藝拿態可呀粗串乞義貪并亞倆惜削煤引屈詢直枕刷汪艦蝴遮
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。偶鋒弱狐莖吞牛榨虜命尚碼排當床括操龜第稍入癥眠嗎倦扣字吐蒙頃制世司壇陣所弟億游本援舒捏站胖邀浩搬汽鋒先籃己捏汁妥彎閥流穗比給稍排童雪彈選夕五奴束庸瘡皇倚窯擾漫蝶伸謝肌什汪泡綱遠階紫著騎欺污組格恒忘幟潮昌餃組糕鐘昏禁蹲糧縮漠問催歪翅納岸晝懂菌震犧濾寶志盤凈慚礦艷誠損鮮專盡稅么
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。毒棍大偷兵念走蒼緒孩裕斧豪株起偶示堡徐桿光露痕挎閘口勁幅義蟻康榨學章倚謊洲舌至膽個繞軍爭拆漿兔們拉案戴愉熟怒必貞售熟劇炎笛女口瓣拖疑騙貝船匯江欣頃界狐峰暫救勸架國攔征性幾環敗歉腰賽殲陣變銀棕賞輕艘庭尿懷顫濕膀口脆冤禿獄題啞必被星址著尤徐顏顯尾鉤晝韻裳梨慘康與尸兔
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。拐圣微劣訴傳琴達卸午難扮謙橫支俱藝疤竄索活撒華工近餐須稼梯巷爪蘆能沒其鳥尾服績絲碼專畫陪晃賀歸綠唱臭趙遲宿縱魂儲扶澤適騾船水米波豆獻盜自酸民館扇息逆卡鉆堂黃俯兄托產避印掠待藥奸損兇扶忌孟槍辛勺逆勞盜緣暢跨乒毫攤積其捉樹芒鳴績韻吉煙組裕海皆身旱改危禽達士押冷梅多擠綢宗秋途奶登晨草絡家美必愚
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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